Ser feliz, disfrutar y pasarla bien, son metas que, como personas, compartimos y tratamos de alcanzar cada día. Quizá has aprendido que la felicidad es la meta última o la más importante. Y aunque cada persona puede tener un concepto distinto de ser feliz. En este blog quiero compartirte 5 claves para la felicidad.
5 claves para la felicidad
En ocasiones, podemos creer que ser feliz es una misión imposible, pero hay pequeñas acciones que nos permiten acercarnos más a ese estado tan deseado.
1.Se sabe que tomar unos 15 minutos de sol puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo. Tomar el sol eleva los niveles de serotonina, un neurotransmisor que juega un papel importante en el control emocional.
2. Contar con una mascota ayuda a combatir el estrés, pues te impulsa a realizar actividades que te alejan de las preocupaciones de tu ritmo de vida. Si no tienes esa oportunidad, puedes optar por ofrecerte a cuidar la mascota de algún amigo o visitar a los perritos de algún albergue.
3. Saca tu lado altruista. Se ha comprobado que ayudar a los demás genera una sensación de satisfacción y felicidad. Cualquier acción cuenta, desde ayudar a un desconocido en la calle, algún familiar o un amigo.
4. Duerme lo necesario. Se recomienda dormir, por lo menos, 8 hrs pero sabemos que la mayoría de las personas no suelen cuidar su sueño. Al no dormir lo suficiente, no permites que tu cerebro descanse, por lo cual acumula cansancio y estrés.
5. Cantar es una actividad que activa nuestros sentidos. Nos pone en contacto con nuestro lado creativo y relajado ya que permite la liberación de dopamina, un neurotransmisor que se estimula ante situaciones placenteras como lo es escuchar música.
En realidad estas actividades son sencillas y las podemos practicar diariamente, lo único que se necesita es buena disposición.
Atrévete a cuidar de tu salud emocional.
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Podemos brindarte estos y más consejos para estar más cerca de ese estado de bienestar.