¿Se acabó realmente el amor?
Autora: Dra. Diana Cover
Con la separación, la soledad se vuelve la gran protagonista de nuestras relaciones.
Y no es raro que nos preocupe vivir en soledad, porque la sociedad moderna nos bombardea con imágenes de que sólo podemos estar bien, si vivimos en pareja. La realidad es que no siempre es así.
Acepta la nueva etapa
Como terapeuta especialista en recuperación de divorcios, he participado en muchísimos casos de éxito en donde tanto mujeres como hombres, pasan por una etapa de adecuación, y terminan aceptando las nuevas condiciones de su vida independiente.
Un divorcio no es fracaso si lo vemos desde una perspectiva saludable. Es más bien como una fase que pone fin a un ciclo y da inicio a otro, en donde la soledad puede significar una pauta para la recuperación, más que un dolor más con el cual lidiar.
Es un proceso
La soledad nos permite amarnos más, reflexionar, crear nuevas habilidades intrapersonales y hasta generar una nueva versión de nosotros mismos.
Platícalo con alguien
Considero que para sanar la separación, hacemos bien en aceptar nuestra soledad. Lejos de romantizarla, podemos comprender que es un paso necesario, aunque doloroso. Que no necesariamente nos hará sentir bien en todo momento, pero que, aunque incómoda, nos ayuda a superar los apegos emocionales que creíamos imposibles de sanar.
A Fondo
El proceso de superar un divorcio, según el estudio realizado por la Universidad de Binghampton, se compone de seis fases que abarcan desde la depresión inicial hasta la apertura hacia nuevas experiencias:
- Depresión y rabia: Esta fase implica una mezcla de sentimientos intensos, incluyendo la ira hacia la pareja y momentos de ansiedad relacionados con la separación.
- Desorientación: El cambio y la incertidumbre pueden provocar una sensación de desorientación mientras te adaptas a una nueva realidad.
- Dolor y tristeza: En esta etapa, se experimenta el dolor de la pérdida y la tristeza al comprender que se ha perdido un sentimiento significativo.
- Reflexión: Se busca activamente comprender lo sucedido, reflexionando sobre la relación y tratando de encontrar explicaciones para el divorcio.
- Asimilación: Aquí comienza la aceptación del divorcio, rompiendo las ataduras con el pasado y permitiéndote avanzar hacia una nueva fase de tu vida.
- Apertura: La fase final se alcanza cuando se ha superado el divorcio por completo. En este punto, se adquiere la capacidad de conocer nuevas personas y enfrentar una nueva vida sin resentimientos ni ataduras con el pasado.
Es importante tener en cuenta que cada persona puede atravesar estas fases a su propio ritmo, y la duración de cada etapa puede variar según las circunstancias individuales.
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