¿Cómo saber cuando si debo hablar sobre algo que me duele?
Lectura de: 5 minutos
Erróneamente se nos ha enseñado que debemos callar lo que nos duele o lo que no hemos podido superar.
En cambio, cuando lo hablamos y lo compartimos, podemos relacionarnos desde nuevas perspectivas con lo que nos lastima.
Por eso Te Queremos Escuchar
Debemos Dialogar
Es claro que a los terapeutas nos encanta dialogar con nuestros pacientes. Esto es porque al verbalizar los miedos se pueden identificar y resolver.
Considero que hay una relación muy estrecha entre hablar de nuestro problema y sanar, por lo que no debería asustarnos el acudir a un grupo de apoyo, ir a terapia, o contar con alguien que no se canse de escuchar.
Esto último es de verdad complicado, pues por mucho que nos quieran, las amistades y los familiares llegan a un momento el que desean vernos felices y esperando con ánimo el futuro. Pero ya no quieren escuchar nuestras historias repetidas.
Claramente podemos ver que en algún punto, ya se han cansado de escuchar nuestra historia de separación y todas las razones que podemos reiterar sobre el tema.
Esa necesidad que tienes de hablar, y de repetir los escenarios una y otra vez, está mejor canalizada en un grupo de apoyo, y más directamente, con un terapeuta.
En el primer caso, se pueden conocer otros casos similares y compartir experiencias. Siempre ayuda el no saberse solo y ver que hay muchos casos similares con resultados sorprendentes de recuperación.
Siempre cuentas con apoyo
¿Por qué la segunda opción es mejor? Porque la plática en terapia se da en un campo imparcial y seguro. Profesional, sobre todo. El juicio está fuera de lugar y lo que se trabaja es la forma de estar mejor. Sé que hablar de lo importante, con la persona correcta y en el momento oportuno, puede significar la diferencia entre recuperarse o no.
A Fondo
La importancia de siempre contar apoyo.
La terapia psicológica, también conocida como terapia de conversación, ha sido una herramienta invaluable para millones de personas en todo el mundo. Su importancia radica en su capacidad para ayudar a superar bloqueos emocionales y desarrollar estrategias que faciliten enfrentar el presente y el futuro.
Este tipo de terapia no solo aborda problemas específicos, sino que también puede ser una herramienta para definir metas personales y clarificar la identidad y los deseos en la vida. La terapia psicológica tiene el potencial de mejorar significativamente la calidad de vida y proporcionar un sentido de plenitud.
Durante las sesiones, se explora el estado de ánimo y los comportamientos en un entorno seguro, permitiendo al individuo reflexionar sobre sus experiencias. Un psicólogo puede ofrecer una nueva perspectiva sobre los problemas que enfrenta, proporcionando claridad y comprensión.
Además, los terapeutas pueden enseñar habilidades de comunicación efectivas, ayudando a expresar emociones que podrían resultar difíciles de comunicar. Entre los beneficios de la psicoterapia se encuentra la capacidad de promover la autoestima, mejorar las relaciones interpersonales y proporcionar una perspectiva más positiva de la vida. La terapia psicológica, en última instancia, busca facilitar el crecimiento personal y el bienestar emocional.
Es cierto que buscar ayuda profesional, ya sea a través de terapia psicológica en línea o presencial, puede ser fundamental para mejorar tu bienestar emocional. Aquí se destacan algunos beneficios adicionales de la terapia psicológica:
- Manejo de conflictos: La terapia te proporcionará herramientas y estrategias para abordar y manejar de manera más efectiva los conflictos en tu vida, permitiéndote adaptarte a diversas circunstancias.
- Cambio de creencias limitantes: La terapia puede ayudarte a identificar y cambiar creencias limitantes que podrían estar afectando negativamente tu vida, brindándote una perspectiva más positiva y constructiva.
- Armonía interna: Al explorar tus pensamientos y emociones en terapia, puedes lograr un mayor entendimiento y aceptación de ti mismo, promoviendo la armonía interna y mejorando tus relaciones con los demás.
- Atención profesional: Los psicólogos están capacitados para proporcionar atención profesional en salud mental. Su conocimiento en la conducta humana les permite abordar de manera efectiva una variedad de problemas y preocupaciones.
- Empoderamiento: La terapia busca empoderarte, ayudándote a desarrollar la independencia emocional y proporcionándote las herramientas necesarias para enfrentar los desafíos de la vida de manera autónoma.
- Autoconocimiento: A lo largo del proceso terapéutico, te cuestionarás y explorarás aspectos de ti mismo, lo que te permitirá comprender las raíces de tus preocupaciones y encontrar soluciones para superarlas.
- Espacio de confianza: La terapia proporciona un espacio seguro y de confianza donde puedes expresar libremente tus pensamientos y sentimientos. Los psicólogos brindan escucha empática sin juzgar, lo que facilita la apertura y el proceso de curación.
Conoce más sobre todos estos beneficios
Te invitamos a conocer a nuestros especialistas de Te queremos escuchar. Estamos para apoyarte y ver por tu bienestar emocional.
Si te gustó este artículo, te invitamos a que nos sigas en nuestras redes sociales
Publicaciones relacionadas
Ciberpsicología
¿Qué es la ciberpsicología? Lectura de: 1 minuto La ciberpsicología es un campo de la psicología que se enfoca en analizar la interacción entre las personas y la tecnología, y en evaluar cómo esta interacción afecta el comportamiento humano. Su objetivo principal es prevenir trastornos psicológicos y psicopatológicos en una etapa temprana, así como promover…
Día de la madre: La maternidad deseada y el derecho a una vida libre de violencia.
Autora. Psic. Gabriela Garnica Actualmente, es común que tanto millenials como las generaciones más jóvenes a esta expresen su deseo de no ser madres o padres, de realizarse procedimientos de esterilización definitivos o incluso cuidar de otros seres vivos que no sean humanos como son los animales o las plantas. ¿En esta economía quién sería…
Leer más Día de la madre: La maternidad deseada y el derecho a una vida libre de violencia.
Terapia en línea en 2022, ¿Qué esperar?
Encontrar el terapeuta adecuado en línea, puede ser una tarea difícil ya que la cantidad de opciones parece infinita. Los proveedores ofrecen diferentes opciones y, según el tipo de asesoramiento y/o apoyo que estés buscando, una opción puede ser más adecuada para ti que otras. ¿Cómo funciona la terapia en línea? La terapia en línea…
Bibliografía
Caparros-Gonzalez, R. (2021). El estrés en el embarazo sale caro. The Conversation. Recuperado de https://theconversation.com/el-estres-en-el-embarazo-sale-caro-156145#:~:text=Esos%20niveles%20elevados%20de%20la,aprender%20a%20hablar%20o%20a%20andar
Comisión de Derechos Humanos del Estado de México. (2022). DH Magazine Mayo. México: CODHEM. Recuperado de https://www.codhem.org.mx/wp-content/uploads/2022/06/dhm3.pdf